yin yoga
éloge de la lenteur
Le yin yoga a été pour moi une révélation, je découvrais la possibilité d’équilibrer mes journées très actives et une pleine présence à mon corps.
L’immobilité est une puissante richesse de cheminement.
Il est pour moi aujourd’hui essentiel de s’autoriser à ralentir pour notre corps et notre esprit.
Les bienfaits de cette pratique
- écoute de nos sensations intérieures
- réduit le stress
- favorise un meilleur sommeil
- stimule les méridiens
- hydrate, soutient et renforce les tissus dits yin (tendons, ligaments, tissu conjonctif, fascias)
- améliore la circulation de l’énergie
- apaise le système nerveux
- augmente la flexibilité du corps
- soulage les maux de dos
Ce yoga, basé sur la médecine traditionnelle chinoise, est pratiqué au sol, en position assise ou allongée.
Les postures yin, tenues plusieurs minutes, s’approfondissent d’elles-mêmes, sans action volontaire, en laissant faire les choses.
Par ces étirements passifs, nous allons entre autre équilibrer nos méridiens (canaux d’énergie associés aux organes et aux émotions) et renforcer les tissus dits yin (tissus conjonctifs, soit : fascias, tendons, ligaments, articulations et les os).
Elles offrent une voie d’exploration de nos sensations et un chemin vers la détente, le lâcher-prise et la libération.
Cette pratique est ouverte à tous (hommes/femmes), de tous niveaux.
Je propose des séances privées de yin yoga pour toutes personnes souhaitant un accompagnement individuel ou ciblé (blessures, maladies, sportifs, etc.).