A propos du YIN yoga :
Ce yoga, inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, se pratique au sol, en position assise ou allongée. Les postures, tenues plusieurs minutes, se relâchent naturellement pour favoriser détente, lâcher-prise et exploration des sensations.
Spécialisée dans un YIN créatif et inclusif, je m'adapte à chacun.e, selon l'énergie du jour et les besoins. Tous les profils sont les bienvenus : débutants ou avancés, jeunes ou seniors, sportifs ou non.
Bienfaits principaux :
Réduction du stress et de l’anxiété
Amélioration du sommeil
Soulagement des maux de dos
Flexibilité, mobilité et souplesse
Équilibre corps / émotions et circulation de l’énergie
Les 4 principes du YIN yoga :
Relâchement
Intensité appropriée (ni trop, ni trop peu)
Rester dans l'immobilité (lorsque le corps s'ouvre, vous pouvez réajuster votre posture ou sortir de celle-ci en cas de douleurs)
Temps de postures
On commence par s'installer dans la posture souhaitée et dans son ouverture naturelle, tout en relâchant les muscles. On conscientise ensuite sa respiration tout en restant dans l'immobilité et c'est à ce moment que le mental s'apaise.
En cas de douleurs, limitations ou blessures, veuillez me tenir informée en début de pratique,